Entrena con tu pareja, con amigos, en familia… o en solitario
Cada persona apunta sus series en segundos, la app os dice qué peso poner hoy y entrenáis a la vez aunque cada cual lleve su ritmo.
Si cambia la pauta, te llega a mitad de entreno.
Quien te entrena te pone las rutinas y ve tu progreso si le das permiso. ¿Aún no tienes a nadie? En el directorio hay profesionales con sus reseñas.
Mismo entreno. Cada cual a su ritmo.
Una persona abre el entreno y las demás se unen con un código QR. Compartís los ejercicios y el plan; los pesos y el progreso son de cada persona.
- Os unís con un código QR, hasta 5 personas.
- Ves por dónde va cada cual sin mirar su móvil.
- Invita por @alias. Tú decides quién te encuentra.
Una serie, dos toques.
Peso, repeticiones y repeticiones en reserva, con lo que hiciste la última vez justo al lado. Y el modo foco: un ejercicio a pantalla completa, con el descanso cronometrado.
- Temporizador de descanso, con voz si quieres.
- Superseries, circuitos y cambiar de ejercicio si la máquina está ocupada.
- Cardio por tiempo, distancia, inclinación y pulso.
Once formas de entrenar, ya configuradas.
Eliges el tipo y cada ejercicio trae sus series, repeticiones y descansos. Y si ninguno te encaja, creas el tuyo.
Fuerza
5 series · 3–6 rep. · 3 minLevantar más, no cansarse más.
Hipertrofia
4 series · 8–12 rep. · 90 sEl rango clásico para ganar masa.
Resistencia
3 series · 15–20 rep. · 60 sMuchas repeticiones, descanso corto.
Potencia
5 series · 1–3 rep. · 4 minSeries rápidas, nunca arrastradas.
Mayores
2 series · 10–15 rep. · 2 minCarga progresiva, sin llegar al fallo.
Embarazo y posparto
2 series · 12–15 rep. · 90 sIntensidad moderada, con visto bueno médico.
Circuito PRONAF
3 vueltas · 15 rep. en 45 sFuerza y cardio encadenados.
Tabata
8 × 20 s a tope · 10 sUnos 4 minutos, para gente ya entrenada.
HIIT
10 × 1 min intenso · 75 sMejor en bici, elíptica o cinta.
Movilidad
3 × 20 s por estiramientoUn minuto por ejercicio.
Calistenia
3 series · 8–12 rep. · 90 sTu cuerpo como carga.
Los tuyos
Tus series, tus descansosCrea tipos propios y úsalos en tus rutinas.
Siempre hay un siguiente ejercicio.
Más de 1.000 ejercicios con animación
Cada uno con su animación y los músculos que trabaja, principales y secundarios.
¿La máquina está ocupada?
Cámbiala por otra que trabaje el mismo músculo principal, sin salirte del plan.
¿Qué hago después?
Te propone lo siguiente de tu plan, o un ejercicio que no repita el movimiento que acabas de cargar.
Llegas al gimnasio y ya sabes qué toca.
¿Empiezas de cero? Un plan de 8 semanas con máquinas, la técnica explicada y pesos que suben poco a poco.
«Hoy te toca»
Los grupos que ya han descansado, según el rato que tengas.
Cuándo subir de peso
Y qué ejercicios llevan semanas sin avanzar.
Récords automáticos
También en máquinas asistidas: menos ayuda, mejor marca.
El mapa de tu cuerpo
Qué músculos has trabajado esta semana y cuáles se enfrían.
Menos que un batido de proteínas.
14 días gratis para probarlo todo. Precios con IVA incluido.
Tu próximo entreno, con alguien.
Tus datos son tuyos: sin anuncios, sin vender nada, y los borras cuando quieras.